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Benefícios da atividade física em casal



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Nós sabemos que manter uma rotina de exercícios regulares não é tarefa das mais fáceis, muito por conta da correria e dos diversos compromissos que o dia a dia impõe. Se a pessoa estiver fazendo dessa atividade algo solitário, pode ser mais complicado ainda estar sempre motivado e não matar uma aula ou outra na academia.

É justamente por isso que ter uma companhia para a malhação ajuda muito. Especialmente se a companhia for o(a) namorado(a), noivo(a) ou esposo(a). É que além dos benefícios físicos e o bem-estar que as atividades físicas naturalmente já proporcionam, treinar juntamente com a pessoa amada pode fazer muito bem também ao relacionamento.

Descubra a seguir algumas razões pelas quais os casais que suam unidos, permanecem unidos:

1. Eles se sentem mais felizes com a relação

Quem determinou isso foi um estudo científico. De acordo com a pesquisa, casais que participaram de algum tipo de atividade fisicamente desafiadora relataram terem se sentido mais satisfeitos com o seu relacionamento e até mais apaixonados por seus parceiros.

Um dos motivos apresentados para isso é que o excitamento proveniente dos exercícios físicos pode levar à atração física e romântica. Sendo assim, isso indica que ter aula de danças ao lado da pessoa amada, fazer caminhada ou corrida juntos ou frequentar as mesmas aulas na academia ajuda a melhorar a qualidade da relação.

2. Melhora o desempenho na academia

Um conceito já estabelecido há muito tempo na Psicologia Social é que a presença de uma pessoa afeta a habilidade de alguém para desempenhar determinada atividade. Portanto, uma dica é levar o parceiro para acompanhar ou participar junto de um exercício do qual a pessoa já tenha certa facilidade para fazer. Além de poder melhorar esse desempenho, ele poderá oferecer um incentivo a mais.

3. Casais se ajudam a alcançar os objetivos

Como já mencionamos anteriormente, uma das grandes vantagens de ter uma companhia na hora de praticar exercícios físicos é o incentivo que o outro pode oferecer. Quando se trata de casais, que além de se motivarem, reconhecem os avanços do parceiro, as vantagens podem ser ainda maiores.

Um estudo feito entre casais heterossexuais identificou que maridos com peso considerado na média ficavam mais determinados a se exercitar quando suas esposas lhes davam comentários motivadores em relação à saúde deles.

É por isso que se abrir com o companheiro e relatar as dificuldades e vitórias obtidas nos treinamentos é uma ótima forma de se motivar e receber conselhos para continuar com as atividades físicas.

4. Intensificar o vínculo

Algo que certamente ajuda a criar um relacionamento saudável é o estabelecimento de um vínculo forte. Praticar atividades como levantamento de peso, natação, caminhada ou corrida junto com a pessoa amada é uma forma de conviver, conhecer melhor o parceiro, saber como ele é em suas atividades do dia a dia e conectar-se mais intensamente com ele.

Isso também pode auxiliar os casais a se sentirem mais íntimos e ligados e a criarem até a comunicação não-verbal, em que eles se entendem somente pelo olhar.

5. Passar mais tempo juntos

Quando duas pessoas estão apaixonadas, desejam passar o maior tempo possível na companhia do outro. Só que com a vida corrida dos dias atuais, em que as pessoas precisam se dividir entre estudos, trabalho, amigos e família, nem sempre isso é possível. Matricular-se na mesma academia ou praticar o mesmo esporte é uma forma a mais de estar mais perto da pessoa amada e deixar a malhação mais agradável.

Fonte: harmonizacao.com


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